مما لاشك فيه أن سلامة الجسد تؤثر في سلامة العقل،وبالتالي على الإنسان أن يحرص على أن يبقى جسده سليما معافا حتى يبقى عقله سليما معافا كذلك.
فممارسة النشاط الرياضي يساعد على تحسين الآداء الوظيفي لجميع أعضاء الجسم ويمنحك اللياقة و الرشاقة الدائمة ويحسن الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي تمنحك العقل السليم وتحافظ على ذاكرتك.
ولا تقتصر فوائد الأنشطة الرياضية على الصحة الجسدية فقط،فقد كشفت دراسة حديثة أن للرياضة تأثير مباشر على مستوى السعادة وتحسين المزاج.
فقد أوضحت الدراسة التي أشرف عليها باحثان من جامعة ميشيغان بالولايات المتحدة أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطا بدنيا مرة واحدة في الأسبوع أكثر سعادة من الذين لايمارسون أي نشاط بدني.كما استنتج الباحثون أن النشاط البدني يزيد من الصحة النفسية الإيجابية ويقلل في الوقت نفسه من المشاعر السلبية مثل الإكتئاب والقلق والإضطرابات النفسية.
فعلى الإنسان المواظبة على هذه الممارسة الإيجابية بكل أنواعها وأشكلها لما لها من فوائد جمة .
